コラーゲンを摂りたい方におすすめはアセロラと◯◯

カレイとアセロラで美味しくコラーゲンを
食事

私が美肌の事を気にし始めたのは、やっぱり年齢を重ねるようになり、
肌の色ツヤが気になり始めた事がキッカケでした。
エステに行くには、金額的にも無理がありますし、
サプリメントを飲もうかとも思いましたが、
それよりもまずは日々の食生活を見直してみる事にしました。

コラーゲンの美味しい摂り方

それまでの私の食生活は、かなり不規則だったのです。
仕事の関係もありましたが、食事の時間も日によっては違いましたし、
内容もバランスが良い日もあれば、カップラーメンや菓子パンで終わる日もありました。

そこで、私が肌の為に実践したのは、コラーゲンです。
よく食事でコラーゲンを摂取しても意味がないという人がいますが、そうではありません。
コラーゲンは、毎日必ず摂取すれば必ず肌の再生に役立つのです。

コラーゲンを多く含む食品は、肉や魚が代表的に言われますが、
私がおすすめしたいのは、カレイです。

魚の中でも、カレイの皮にはとてもコラーゲンが含まれていますし、
接着剤の代わりもしてくれるビタミンB2があるのです。
コラーゲンを毎日というのは難しいですが、1週間に2回は必ず食べるようにしていました。
そして、その時には必ずアセロラジュースを飲むようにしていました。

コラーゲンは、単体では体内には吸収されません。
必ずビタミンCの力が必要なのです。
そして、ビタミンCが豊富なアセロラには、
ポリフェノールも含まれているので、美肌にはこれ以上ない組み合わせはありません。
こんなに美味しくて美肌に繋がるなんて、かなり得をした気分でした。

最初は効果を実感できなくても…

私は、この方法をもう5年以上も続けています。
確かに、肌はツヤツヤになりましたし、シミも薄くなってきました。
しかし、その効果が出てくるにはかなり時間がかかりました。
やはり、半年程度では効果は出なかったのです。

諦めようかとも思いました。

ですが、カレイやアセロラは嫌いではなかったので、なんとなく食べ続けていたのです。
食生活を変えてから、一年は過ぎた頃ようやく効果を実感できました。

ある日、いつもよりも自分の肌が明るく見えるような気がして、
母や友人に聞くと、確かに明るくなったようです。

しかしさすがに味のバリエーションが限界となり、一時的にやめたのです。
そうしたら、また肌がくすみ始めたので、
やはり継続しないといけないのだと思いました。

もしも、コラーゲンを食材から摂取しようとするなら、
必ず毎日摂取しなくてはいけないという事を、意識しなくてはいけません。
私も、カレイは週に2回でしたが、
他の日にもチキンスープやゼラチンなどを積極的にとるようにしていました。

そして、必ずアセロラジュースだけは欠かさなかったのです。
なんとか肌の色をキープ出来ているのは、
こうした毎日の食生活が影響しているのだと、実感しています。
そして、すぐに効果は現れないかもしれませんが、諦めないでください。

Yufuko

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ついにやってきた40代。  年々ハリを失っていくお肌の調子を整えるべくエイジングケアに邁進中。 好きなものはおいしいご飯とお散歩。 読んだ人も一緒にきれいに...

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年齢に逆らわず綺麗に歳を重ねる。
背伸びせずに自分なりのエイジングケアを
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