美容に最適!小さくてもパワーたっぷりのゴマの効果とは

小さくてもパワーたっぷり!ゴマの底力とは
食事

美容に良い食品は出来るだけ多くとりたい。

でも、出来れば健康効果も上げたい、
と、いう時に偶然知ったのは、ゴマの効能でした。

ゴマの健康効果とは?

ゴマは漢方にも使われている健康食で、
あんなに小さいのに、その健康効果は凄いんです。

不飽和脂肪酸であるリノール酸や、
脂肪の酸化を防いでくれるビタミンEも豊富なので、
動脈硬化予防にもなるし、なんといってもゴマには、
若返りの効果があるんです。

艶々の黒髪を維持するにはゴマはかなり良いらしく、
美肌効果や体脂肪を軽減するという、
まさに美容と健康両方に良い食材ですよね。

でも、最初は料理にかけたりしたんですけど、
粒が小さ過ぎてあまり食べているという感じがしなかったんですよね。

唯一良かった事は、便通が良くなったというぐらいでした。

ですが、どうやらスリゴマやゴマ油の方が効果があるらしいんです。

確かに、普通のゴマだと体内吸収は難しいですよね。
便通が良くなったという事は、全部体外に出ているかもしれませんし。

それで、スリゴマ中心にしたんです。
そうしたら、以前よりももっとたくさんのゴマが食べられるようになりました。
今までゴマは使わなかったナポリタンやカレーなんかにも使えるので、とても嬉しいです。

ずっと続けられるのが魅力です。

スリゴマを料理に使い始めてから3~4カ月たちました。
効果としては、髪が以前よりもツヤが出てきた気がしますし、
肌の色も良くなりました。

殻つきのゴマを食べていた頃よりも食べやすくなった分、
摂る量が目に見えて増えました。

マヨネーズに混ぜてみたり、ホットケーキに混ぜてみたり、
いろんな工夫が出来るというのが魅力です。

個人的に一番オススメなのは、バニラアイスに混ぜる事です。
ちょっと香ばしい感じがして、とっても美味しいです。

スリゴマがお勧めなのは、やはりそれはこの使いやすさでしょう。

いくら美容や健康に良いと言っても、
下処理が大変だったり、食べるまでに時間がかかってしまっては、
ストレスになりますし、ストレスは美容には最大の敵ですよね。

私は出来るだけストレスは感じずに健康食を食べたいと思っているので、
これからもゴマの食べやすい方法を試してみるつもりです。

今の悩みは、ザラザラ感が残っていることなので、
ペーストやゴマ油も試してみています。

1つの食材でもその食べ方や形状を変える事によって、
食べやすくなる事もあるんだな。と、思いました。

様々な形にする事が出来て、様々なアレンジが出来るというのが、
ゴマを美容に取り入れる最大の魅力なのではないかと思います。

Yufuko

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ついにやってきた40代。  年々ハリを失っていくお肌の調子を整えるべくエイジングケアに邁進中。 好きなものはおいしいご飯とお散歩。 読んだ人も一緒にきれいに...

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年齢に逆らわず綺麗に歳を重ねる。
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