肌トラブルまで解消!?すべての基本はウォーキング

40代になり実感!すべての基本はウォーキング
運動・マッサージ

40代にもなると、
お腹周りに脂肪がついてきたのを実感するようになります。

やっぱり基礎代謝が落ちてきたのかしら…と不安になり、
何か対策したいと思い、色々調べてみて結局ウォーキングが一番楽かな、
なんて思ったことが、運動を始めたきっかけでした。

お腹周りのお肉以外にも…

お腹の他にも、顔のたるみやシワなども目立ち始めたので、
まずは基礎代謝を上げたい!と考えるようになりました。

色々と運動を試したりもしましたが、
激しかったり、時間のかかる運動はあまり長続きしそうにないので、
最終的には手軽にできるウォーキングを取り入れることにしました。

ウォーキングは、体も引き締まるし、
自分のペースでできるのでちょうど良かったのです。

他には、食事に発酵食品を取り入れるなど、
栄養バランスを考えた食生活を心がけました。

無理のない範囲ではありましたが、
毎日ちゃんとさぼらずこなしたお陰で
生活リズムが大きく変化してきたのを実感しました。

具体的には、
代謝がアップしたことでお腹周りの脂肪が徐々に減ってきたのが分かり、
次第に顔の肌にもハリが出てきました。

血行がよくなったおかげで、肌のターンオーバーがスムーズになったらしく、
肌にハリと潤いも戻ってきました。

若さを保つには適度な運動が不可欠

若さを保つためには新陳代謝がスムーズであることが
重要なポイントになります。

新陳代謝の衰えは血行不良を引き起こします。

その結果、冷え性になったり、
肌のくすみやシミなども目立つようになります。

ウォーキングを始める前は、冬場になるとブーツを履いた日には
夕方になると足がパンパンにむくんでいることが当たり前でした。

若さを保つために始めたウォーキングでしたが、
はじめて1ヶ月くらいで代謝がアップしたのか
家族から血色がよくなったと言われるようになり、
足のむくみも以前ほどひどくはならなくなりました。

調子が良いときは少し早歩きすることで体がポカポカしますし、
代謝がアップすることで体の内側から燃焼するのが分かるのでとても気持ちが良いです。

以前は血色も悪く、口元や目元のしわ・ほうれい線なども目立っていましたが、
肌にハリが出てきたことで体質が改善しているのをはっきりと体感できるようになりました。

もう一つ嬉しかったのは肌トラブルが改善されたことでしょうか。
以前と比べて体質が改善されたことをとてもうれしく感じています。

ウォーキングは激しい運動ではありませんが、
その分長く続けられます。

何よりお伝えしたい大事なことは、
どんな運動でもきちんと毎日続けることが体形を保つ秘訣だということです。

Yufuko

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ついにやってきた40代。  年々ハリを失っていくお肌の調子を整えるべくエイジングケアに邁進中。 好きなものはおいしいご飯とお散歩。 読んだ人も一緒にきれいに...

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