運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持8,745 views
ZUAC
運動嫌いでも始めやすい簡単手軽な水中ウォーキング
運動は、ダイエットをする人がするものという固定概念があります。 しかし、健康的な体作りには欠かせないものです。 筋力低下を防ぎ、腰痛予防やたるみなども...
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運動・マッサージ, 健康・体型維持6,111 viewsZUAC
寝ても疲れが取れない…それがやがてストレスに
最近、寝ても疲れが取れません。 これはストレスや疲労に関する話題ですが、 健康維持の1つとして読んでいただきたいので、運動のカテゴリにてご紹介します。...
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運動・マッサージ, 健康・体型維持3,396 viewsZUAC
運動は苦手でも体型維持はできる！まず姿勢を正そう
本記事を書く前にお伝えしたいこと、私は運動がすごく苦手です。 奮い立って何かを始めても、どれも長続きした試しがない。 周囲はジョギングやランニングに精...
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運動・マッサージ, 健康・体型維持342 views
Yufuko
若さを保つエイジングケアにはやっぱり運動から！
中年を過ぎて、お肌よりも、お腹周りが気になるようになってきました。 自宅でできる簡単なトレーニングは、種目を変え、昔から行ってきました。 ヨガ、ダンベ...
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運動・マッサージ, 健康・体型維持544 viewsYufuko
足つぼマッサージで気軽にエイジングケア
私は時々足つぼマッサージをしています。 以前、勤めていた職場の先輩で、更年期対策として足つぼをやっている人がいました。 かなり効果があったようで、私に...
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運動・マッサージ, 健康・体型維持547 viewsYufuko
エイジングケアのために始めたウォーキングで効果を実感
私はエイジングケアの一つとして、毎日ウォーキングを行っています。 エイジングケアを意識するようになったのは、ここ数年のことですが、 歩くことで姿勢が良...
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運動・マッサージ, 健康・体型維持918 viewsYufuko
これでウエスト－5cm!? 道具を使わない簡単筋トレ
最近よくやっているエクササイズは筋トレです。 できるだけ道具を使わなくてもできる筋トレをやっています。 自分の体重を利用して、負荷をかければ、それだけ...
918 viewsYufuko
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運動・マッサージ, 健康・体型維持828 viewsYufuko
上げたり下げたりするだけの簡単太ももダイエット法
私がお勧めしたいのは、身近な物を使った太ももダイエットです。 特に春から夏にかけては、太ももを出す機会がグッと増えますよね。 でも、そうなると気になる...
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運動・マッサージ, 健康・体型維持647 viewsYufuko
部分的なエクササイズは続けやすい
私は、部分痩せをなるべく心掛けています。 以前からウォーキングなどはしているんですが、 やっぱり二の腕やお腹のお肉が思うように痩せられないんです。 体...
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運動・マッサージ, 健康・体型維持697 viewsYufuko
二の腕の効果的なエクササイズとは
始めたきっかけは、病気による急激な体重減少で、 二の腕の筋肉だけが落ちてしまい、脂肪がダランと残ってしまい、 どうにかシェイプアップできないかと思った...
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