運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持8,745 views
ZUAC
運動嫌いでも始めやすい簡単手軽な水中ウォーキング
運動は、ダイエットをする人がするものという固定概念があります。 しかし、健康的な体作りには欠かせないものです。 筋力低下を防ぎ、腰痛予防やたるみなども...
8,745 viewsZUAC
運動・マッサージ
運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持6,111 viewsZUAC
寝ても疲れが取れない…それがやがてストレスに
最近、寝ても疲れが取れません。 これはストレスや疲労に関する話題ですが、 健康維持の1つとして読んでいただきたいので、運動のカテゴリにてご紹介します。...
6,111 viewsZUAC
運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持3,397 viewsZUAC
運動は苦手でも体型維持はできる！まず姿勢を正そう
本記事を書く前にお伝えしたいこと、私は運動がすごく苦手です。 奮い立って何かを始めても、どれも長続きした試しがない。 周囲はジョギングやランニングに精...
3,397 viewsZUAC
運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持342 views
Yufuko
若さを保つエイジングケアにはやっぱり運動から！
中年を過ぎて、お肌よりも、お腹周りが気になるようになってきました。 自宅でできる簡単なトレーニングは、種目を変え、昔から行ってきました。 ヨガ、ダンベ...
342 viewsYufuko
当サイトが利用しているWordPressテーマ[Bloom]
運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持544 viewsYufuko
足つぼマッサージで気軽にエイジングケア
私は時々足つぼマッサージをしています。 以前、勤めていた職場の先輩で、更年期対策として足つぼをやっている人がいました。 かなり効果があったようで、私に...
544 viewsYufuko
運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持547 viewsYufuko
エイジングケアのために始めたウォーキングで効果を実感
私はエイジングケアの一つとして、毎日ウォーキングを行っています。 エイジングケアを意識するようになったのは、ここ数年のことですが、 歩くことで姿勢が良...
547 viewsYufuko
運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持918 viewsYufuko
これでウエスト－5cm!? 道具を使わない簡単筋トレ
最近よくやっているエクササイズは筋トレです。 できるだけ道具を使わなくてもできる筋トレをやっています。 自分の体重を利用して、負荷をかければ、それだけ...
918 viewsYufuko
運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持828 viewsYufuko
上げたり下げたりするだけの簡単太ももダイエット法
私がお勧めしたいのは、身近な物を使った太ももダイエットです。 特に春から夏にかけては、太ももを出す機会がグッと増えますよね。 でも、そうなると気になる...
828 viewsYufuko
当サイトが利用しているWordPressテーマ[Bloom]
運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持647 viewsYufuko
部分的なエクササイズは続けやすい
私は、部分痩せをなるべく心掛けています。 以前からウォーキングなどはしているんですが、 やっぱり二の腕やお腹のお肉が思うように痩せられないんです。 体...
647 viewsYufuko
運動・マッサージ
運動・マッサージ, 健康・体型維持697 viewsYufuko
二の腕の効果的なエクササイズとは
始めたきっかけは、病気による急激な体重減少で、 二の腕の筋肉だけが落ちてしまい、脂肪がダランと残ってしまい、 どうにかシェイプアップできないかと思った...
697 viewsYufuko
